一点一生活 · 健康讲堂
系列规划与课件目录

价值精炼：一页讲清楚

讲堂现场怎么说、怎么办理：《讲堂转化话术》›　｜　每讲最后一页为“一点一生活能帮什么”收尾页（本讲痛点 → 对应服务 → 现场行动）。

系列定位

四条主题线

24讲课件（点击打开，可在电视/投影上全屏放映，也可在手机上浏览）

癌症预防

全生命周期健康

老年营养

中医治未病

12个月日程建议（2026年11月—2027年10月）

讲堂每月约4场；下表先排每月两场主题讲（全年24场：原18讲新课＋6场返场），其余场次由主理人安排；四条主题线交替进行，中医治未病场次待排入日程。宣传日均为国家或国际现行健康主题日；具体日期由主理人结合讲师排期确定，建议固定为每月第1、第3个周六上午。

每场标准45分钟流程

合规提醒

• 科普不替代诊疗：不在现场对个人作出疾病判断，不推荐具体药物、保健品或治疗方案；医学问题以主讲医生意见为准。
• 筛查与风险提示的表述：AI健康检测（双臂血压、记忆小测、起立行走）为风险提示，非诊断；结果异常建议找医生确认。
• 不夸大食物作用：不宣称任何食物、餐食或产品具有“防癌”“抗癌”“治病”作用，只讲“降低风险”“有助于”等与来源一致的表述。
• 引用与版权：引用书籍须注明书名、主编、出版社、章节与页码；课件以讲师提炼的要点和少量图表为主，不大段照搬原文，不整章翻拍后分发；书页照片仅用于讲师制作课件，不在社区群或App中整页传播。如需较大篇幅使用书中图表，应先向出版社申请许可。
• 数字使用：课件中的医学数字只使用权威指南或书籍中的原数，并注明出处；不自行推算或引用来源不明的统计数据。
• 服务介绍：平台服务介绍每场不超过2分钟，只在与内容相关处说明；不在讲座中报价、收费或要求签约；不公布任何检测或餐食价格。
• 个人信息：签到只记姓名或房号；问卷可匿名；拍照、录像须征得本人同意，未成年人与不愿出镜者不拍；健康数据仅在本人授权范围内共享。
• 现场安全：动作练习量力而行，有人保护；出现身体不适立即停止，并联系家属或拨打急救电话。
• 用语规范：统一使用“社区”；不使用“包治”“根治”“最好”等绝对化用语；不出现任何供应商品牌。

参考来源

1. 〔R1〕《中国高血压防治指南（2024年修订版）》，要点3A（静息状态下血压测量步骤）、要点3B、要点4及表6（基于诊室血压的血压分类和高血压分级）。全文PDF：https://files.sciconf.cn/upload/tinymce/20240812/20240812092306_59909.pdf
2. 〔R2〕中华医学会心血管病学分会等.《成人四肢血压测量的中国专家共识》. 中华心血管病杂志, 2021, 49(10): 963-971（摘要：http://guide.medlive.cn/guideline/24434）；《成人四肢血压测量的中国专家共识》要点及解读. 中华高血压杂志, 2023, 31(3)：http://zhgxyzz.xml-journal.net/cn/article/pdf/preview/10.16439/j.issn.1673-7245.2023.03.004.pdf
3. 〔R3〕中国营养学会《中国老年人膳食指南（2022）》一般老年人膳食指南（政府网站转载全文）：http://wjw.panzhihua.gov.cn/zxhd/jkjy/4306672.shtml；核心推荐：http://dg.cnsoc.org/article/04/op9MZtpBQHehHCo0SSqsmw.html
4. 〔R4〕中国营养学会《中国老年人膳食指南（2022）》高龄老年人膳食指南（政府网站转载全文）：http://wjw.panzhihua.gov.cn/zxhd/jkjy/4306680.shtml
5. 〔R5〕中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食八准则：https://www.cnsoc.org/bookpublica/0522202019.html；准则五全文：http://dg.cnsoc.org/article/04/ApX3_ozGTmSoqQaFFh5z_Q.html
6. 〔R6〕国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南（2023年版）等4项食养指南的通知：https://www.nhc.gov.cn/sps/c100088/202301/f01895a06c5349ef999f25da833c166d.shtml
7. 〔R7〕《癌症一级预防科普教育手册》目录（微信读书）：https://weread.qq.com/web/reader/d5132cb0811e7d0d5g017e88
8. 〔R8〕《健康学》目录（科学出版社科学商城）：https://www.ecsponline.com/goods.php?id=236274；图书简介（科学文库）：https://book.sciencereading.cn/shop/book/Booksimple/show.do?id=B2FF5CCC14EEEA27CE063020B0A0A87D8000
9. 〔R9〕中国营养学会《关于开展2026全民营养周活动的通知》：https://www.cnsoc.org/notice/932600207.html；国家卫生健康委、国家中医药局《关于组织开展2026年全国老年健康宣传周活动的通知》（国卫办老龄函〔2026〕202号）：https://www.hunan.gov.cn/zqt/zcsd/202606/t20260617_34005736.html
10. 〔S1〕世界卫生组织（WHO）. Healthy ageing and functional ability（问答）：健康老龄化的定义；功能能力由内在能力、环境及二者相互作用构成；功能能力包括满足基本需要、学习成长和做决定、行动、建立和维持关系、为社会作贡献五个方面。https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/healthy-ageing-and-functional-ability（深化课件《老年期健康全景图》引用）
11. 〔S2〕世界卫生组织. Decade of Healthy Ageing: baseline report（2020）：内在能力包括行动、感官（视力、听力）、活力、认知、心理等方面；健康老龄化不要求没有疾病。https://www.who.int/publications/i/item/9789240017900（深化课件《老年期健康全景图》引用）
12. 〔S3〕世界卫生组织. Integrated care for older people (ICOPE) 手册——第一步筛查（认知、行动、营养、视力、听力、抑郁症状）：https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/f16bdf52-c991-4beb-badf-dfbd47359307/content ；ICOPE培训模块7（2025修订）：https://cdn.who.int/media/docs/default-source/mca-documents/ageing/icope-training-programme/revised-modules-19-may-2025/who-icope_m7_generic-care-pathways.pdf（深化课件《老年期健康全景图》引用）
13. 〔S4〕国家卫生计生委办公厅关于印发老年健康核心信息的通知（国卫办家庭函〔2014〕885号），共20条：https://www.nhc.gov.cn/jtfzs/s3581c/201410/dcc9139b960f4828a2c705a4f070da72.shtml（深化课件《老年期健康全景图》引用）
14. 〔S5〕国家卫生健康委对全国人大代表建议的答复（2023年3月公开）：国家基本公共卫生服务项目每年为65岁及以上常住居民提供1次健康管理服务，包括生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查和健康指导。https://www.nhc.gov.cn/wjw/jiany/202303/bf552a56b8954c3b8ff802c0cc63e69e.shtml（深化课件《老年期健康全景图》引用）
15. 书籍 《癌症一级预防科普教育手册》（赫捷、张亚玮主编，国家癌症中心等组织编写，人民卫生出版社，2022，ISBN 978-7-117-32843-2）；《健康学》（康熙雄主编，科学出版社，2026年7月，ISBN 978-7-03-080524-9）；《中国居民膳食指南（2022）》（中国营养学会编著）及其中《中国老年人膳食指南（2022）》；《黄帝内经》；国家中医药管理局《中国公民中医养生保健素养》；国家体育总局健身气功·八段锦相关公开资料（具体页码与引文待补充）

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