一点一生活 · 健康讲堂
全生命周期健康 · 第5讲治未病与家庭小药箱
中医健康管理与保健品怎么看
本讲内容为健康科普，不能替代医生诊疗；个人健康问题请咨询医生或到医疗机构就诊。
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱今天聊什么
- “治未病”四层意思
- 日常养护四件事
- 保健品不是药
- 列一张用药清单
本讲约45分钟：讲解约20分钟 · 现场互动约10分钟 · 问答约8分钟
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱“治未病”的四层意思
未病先防已病早治既病防变瘥后防复
课件素材待补充：《健康学》P.245–250
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱四层意思，放到日子里
- 未病先防：换季保暖、按时作息、适当活动
- 已病早治：体检发现血压血糖高，及时管起来
- 既病防变：有慢病按医嘱吃药、定期复查
- 瘥后防复：病好后慢慢恢复、按时复查
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱什么是“亚健康”
- 查不出病，但总不舒服：累、困、睡不好、腰酸
- 劳逸失度 · 情志失调 · 饮食不节
- 起居无常 · 年老体虚 · 外感时邪
- 先到医院排除疾病，再谈调理
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱亚健康，先找原因再调
- 太累：劳逸结合；太闲：找事做、多出门
- 心情：疏导、多交流
- 饮食：定时定量；起居：规律、早睡早起
- 需要调理：找正规医院中医师
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱日常养护四件事
起居饮食情志运动
中医健康管理的日常应用
课件素材待补充：《健康学》P.265–276
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱中医健康管理：几条原则
- 以人为本：看整个人，不只看指标
- 防治结合：预防和治疗一起抓
- 自助为主：起居饮食靠自己
- 全程管理：长期跟着，不是一次了事
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱中医健康管理，一般这样做
- 建档：望闻问切＋体检信息
- 评估：看健康状态、辨体质
- 咨询：解读结果，给建议
- 持续跟踪，定期调整
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱辨体质，再调养
- 先由中医师辨体质
- 情志调摄：心情舒畅
- 饮食调理 · 起居调摄：早睡早起
- 适当运动
体质请中医师判断，网上测试只作参考
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱中医智能设备：脉诊仪、舌诊仪
- 脉诊仪：传感器模拟切脉
- 舌诊仪、面诊仪：拍照分析舌象面色
- 是辅助，结果由中医师判断
- “一测就说有病、要买产品”——警惕
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱保健品不是药
- 保健品是辅助，不是药
- 不能替代药物，更不能替代正规治疗
- 有慢病的，选用前先问医生
课件素材待补充：《健康学》P.328–334
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱保健品有哪些
- 维生素、矿物质：如维生素D、钙
- 植物营养素：如大豆异黄酮、茶多酚
- 益生菌、益生元 · 鱼油等
- 定位是营养补充，没经过药品那样的审批
不能替代正常饮食和生活方式
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱中药保健食品，不是中药
- 原料多为“药食同源”
- 属于特殊食品，不是药
- 不能治病，不能代替医生开的药
- 看清适宜人群、不适宜人群
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱保健品安全：多吃≠更好
- 也有风险：过量、过敏、和药“打架”
- 不加量，按说明书吃
- 不同时吃好几种
- 有慢病、在吃药：先问医生
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱保健品和药一起吃，要当心
- 鱼油、维生素E＋抗凝药：可能增加出血风险
- 铁剂＋某些抗生素：可能影响药效
- 西柚（葡萄柚）汁：会影响多种药物
- 先问医生或药师；不大剂量、不多种同吃
保健品也要写进“用药清单”
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱列一张“用药清单”
- 就医时带上，避免重复用药
- 中西药一起用，先咨询医生或药师
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱家庭小药箱：放什么
- 小仪器：体温计、血压计
- 外用：创可贴、纱布、碘伏
- 医生开的长期用药＋用药清单
- 非处方药：问药师，按需少量备
不囤药，不放来历不明的“特效药”
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱小药箱，怎么管
- 内服、外用分开放
- 每季度查有效期，过期变质不要吃
- 阴凉干燥处，远离孩子
- 保留说明书和原包装；相似的药贴大字标签
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱现场互动
我的用药清单
大字版模板现场填写，放在家中显眼处，就医时带上
| 药品名称 | 怎么吃 | 开药的医院/科室 |
|---|---|---|
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱现场互动
这些宣传话术可信吗？
举牌判断（点击可显示解释）
“包治百病”
对错
不可信 “包治”“根治”属于绝对化用语，需警惕。
“吃了它，就可以停药”
对错
不可信 保健品不是药，不能替代药物治疗。
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱记住这几条
- 治未病：未病先防、已病早治、既病防变、瘥后防复
- 保健品不是药，不能替代药物治疗
- 列好用药清单，中西药联用先问医生或药师
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱一点一生活能帮什么![报名二维码]()
药品多，容易漏服或重复服用
管家电话，提醒按时服药
家庭长期陪伴计划 ¥2699／年
- 提醒按时服药、记录用药情况（仅提醒，不做用药指导）
- 子女端日报，家人看得见
- 年度健康检测含在家庭长期陪伴计划内
三项小检测为筛查提示，非诊断；结果异常建议找医生确认。用药问题以医生、药师意见为准。 以上为健康管理服务，不替代医疗诊断。
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双臂血压 · 记忆小测 · 起立行走
风险提示，非诊断；异常建议找医生确认
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咨询电话（待填）现场不推销，和家人商量后再决定；付费在线上完成。
一点一生活 · 健康讲堂全生命周期健康治未病与家庭小药箱来源与声明
本讲依据
《健康学》（康熙雄主编，科学出版社，2026年7月，ISBN 978-7-03-080524-9）
章节：《健康学》第25章“治未病与健康”（第245–250页）、第26章“亚健康与中医治未病”（第251–256页）、第28章“中医健康管理”（第265–276页）、第35章“保健品与健康”（第328–334页，含第三节“保健品和药物关系”第331页）。
补充依据（2026年11月）：《健康学》第25章第一至四节（治未病四层含义）；第35章第三节“保健品和药物关系”。
补充依据（2026年11月）：《健康学》第26章“亚健康与中医治未病”；第27章“中医智能装备与健康”；第28章“中医健康管理”（原则、流程、示例）；第35章第一、二节。“家庭小药箱”两页为本讲整理的通用常识。
书籍内容以要点形式概括，未照搬原文；书页图片仅用于讲解，请勿整页转发。完整链接见系列目录页“参考来源”。
科普内容，不替代诊疗个人健康问题，请咨询医生或到医疗机构就诊；医学内容以主讲医生审核意见为准。